宝宝多运动身体更棒,在宝宝不同阶段适合的运动方式都有哪些?


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这是婴幼儿的天性。婴儿的第一声哭声是他来到这个世界后的第一次锻炼。当婴儿出生三个月后,他对环境不满意,将继续跳舞。父母应该给他充分的“自由”。只要你不着凉,就让孩子们自己玩耍。当他累了,他会自己停下来。

宝宝刚出生时的动作是无意识、不协调的,随后大脑和周围神经以及骨骼、肌肉逐渐的发育,宝宝的动作日臻完善。宝宝动作的发育存在着如下规律:

1.头尾规律。从上到下的动作发展,例如抬起头,然后抬起胸部,首先学会用手拿东西,然后学会坐、站、走等等。

2.由近到远。婴儿通常学会抬起肩膀,伸展手臂,然后学会握住手和抓住物体。

3.由不协调到协调,由泛化到集中。3~4个月大的宝宝会很高兴看到玩具,但不能马上得到玩具,半年后就能准确抓到。

4.由粗动作到精细动作。婴儿通常会出现举头、坐、站、走等大动作,然后会做一些精细的动作,如蹲指和走脚趾。

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家长应该鼓励宝宝多运动,运动有利于锻炼肌肉和各器官的协调功能,可让身体变得棒棒哒,所以需要针对宝宝的不同发育阶段,进行适当的锻炼。

1.抬头

新生儿的颈部肌肉完全无力,从仰卧位提升到坐姿时,颈部肌肉只有很短的力。在初始阶段,婴儿可以接受适当的头部训练。在俯卧位,正常的发育规律是:1个月的宝宝下颌可以暂时离开床;4个月后,胸部可以离开床面,与床面垂直。

2.坐

当婴儿长到6个月时,他可以练习从仰卧位拉起他的手来坐起来。婴儿可以用手向前握住手。8个月后,他可以坐着不动,不需要握着手。

3.爬

7~9个月,宝宝可以爬上手来支撑身体,让身体可以离开床;当它是8~9个月时,你可以前进;当你一岁的时候,你可以用手和膝盖快速爬行,此时还有一些婴儿喜欢它。坐下并向前滑动臀部。

4.站立和行走

11个月时,宝宝可以站在栏杆上;在13个月内,他可以独自行走,但这次他并不精通,每一步的距离,大小和方向也不一致;当他2岁时,步态变得稳定。但是,它仍然需要眼睛协调。我学会在2到3岁时跑步,但我无法快速启动和停止。

5.跳

当你大约1岁半时,你的宝宝可以用一只脚穿过一个低障碍物。当你2岁时,你可以跳下第一步。您也可以用脚向前跳并跳到位。当您3岁时,您可以使用单身。脚跳过低障碍物。

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生命在于运动,家长还可以有意识地培养孩子对运动的兴趣

1.和孩子一起参加运动

与孩子一起锻炼可以增强亲子关系,让您的孩子享受更多乐趣,更有益于您的健康。不喜欢运动的父母很难说服孩子锻炼身体。尽量让锻炼成为生活的一部分。如果你有时间,带孩子去户外。不要害怕孩子。当你睡觉时,你很快就会康复。

2.和孩子一起制定运动计划

合理的锻炼计划可以帮助孩子养成锻炼的习惯,特别是当孩子忙于做作业,做大量的家庭作业,并且必须计划锻炼时;这将使他能够保持强大的能量,消除疲劳,提高学习效率。但是,重要的是要注意,该计划的制定需要儿童的参与,以便激励儿童。

3.带孩子去游乐场

公园的游乐场是儿童运动的理想场所。在上下攀爬过程中,它不仅可以锻炼四肢的力量,还可以释放能量。另外,跳绳和跑步都是很好的体育锻炼;你也可以和你的孩子一起玩。

4.适当鼓励孩子

孩子的手脚不够灵活,体力不够。在运动过程中很容易感到沮丧。因此,家长应及时称赞每个孩子的进步,并经常改变锻炼计划,以提高他们对体育的兴趣。不要试图批评它“缺乏毅力”,这样孩子可能真的变得缺乏毅力。

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在培养培养孩子运动兴趣的过程中,还要注意一下事项:

1.家长必须首先树立正确的观念,即最重要的是帮助孩子发现锻炼的乐趣,养成热爱运动的习惯,并从终身体验中获益

2.要善于锻炼和锻炼身体,不要反对锻炼和学习,认为参加体育运动会影响阅读,不要把它当作惩罚或做家务。

3.如果您的孩子似乎没有理由拒绝某项活动,或突然对以前最喜欢的运动失去兴趣,父母需要怀疑孩子是否有视力,听力等问题。有必要去医院检查检查。看看您的孩子是否因健康问题妨碍了他的兴趣和表现。

4.帮助孩子克服心理障碍。有些孩子由于肥胖,手脚笨拙,反应迟钝,身材矮小等原因可能会有强烈的自卑感,然后排除和锻炼。在这方面,家长应及时启发自己的孩子,努力让他们了解“强调参与”的原则。您不必过分关注运动表现或运动表现。如果你做不到,你需要向精神科医生寻求帮助。

参考书:

1.梁爱民的着作,0~6岁婴幼儿行为指导书,吉林科学技术出版社,2010.11。

2.王晓阳主编,社区儿童常见疾病的预防和治疗,四川大学出版社,2014.05。

3.李莉,袁方宇主编,“婴儿科学维护指南”,西安交通大学出版社,2012.01。